48歲大叔增重增肌到120公斤，泡到“最美體育老師”，網友：野獸

今天我們要介紹的是一位韓國大叔——馬東錫

馬東錫生于韓國，是一名韓裔美國人。因為憑借他魁梧的身材和身上自帶的一種匪氣，常常飾演各種大男子主義爆棚的“純爺們”角色，比如黑幫打手、暴力刑警、軍人、商社老總等等。　比如之前火遍了國內外的一部電影《釜山行》。

相信這部電影的的亮點除了孔侑（男主），也讓馬東錫圈粉無數。目光兇狠、戰斗力爆表，最后為了拯救懷孕的妻子獻出生命的他也是硬漢的形象！

在韓國的演藝圈里，除了顏值高的小鮮肉很受歡迎，馬東錫這種擁有一身肌肉一樣也吃香，而且他的電影觀眾都很買他的賬。2000年時，馬可愛大叔搬到了洛杉磯，為了堅定自己對拍電影的向往。在31歲，閔導演的新作《天軍》成了他正式出道的作品，但因為各種原因，電影直到2005年才上映。

2007年大叔拍的導演俞哲勇的電視劇《H.I.T》，出眾的演技讓韓國觀眾記住了他！2011年拍攝電影《完美對壘》；愛情電影《痛癥》；2012年，主演驚悚犯罪電影《鄰居》而獲得第49屆百想藝術大賞電影類最佳男配角！

2014年，主演了懸疑推理劇《壞家伙們》，一群危險分子以惡制惡的故事，19禁，卻被國內某視頻網站以一集10萬美元的價格買下，豆瓣8.2 分。

馬東錫主演的《惡人傳》，相信黑幫電影的影迷們一定看過。這部電影雖然有很多限制級血腥場面，但還是坐穩了韓國票房冠軍寶座，好評如潮。

雖然拍攝了許多口碑好的電影，但其實他并不是專業演員出身，而是一名職業摔跤教練。剛到美國的馬東錫身材非常瘦小，才60KG，是典型的亞洲人，在各種場合經常被身材高大的美國人無視。（帥，有沒有？）

因為不想被人瞧不起，馬東錫拼命健身，硬是把自己從60KG練到了120KG，翻了一倍，據說，巔峰時期，馬大叔的體脂率達到了8%，甚至在健美大賽中拿獎。

19歲的他干過粗活，洗過盤子，當過服務員，賣過車票，當過廚師助理，還曾在夜店打工，打發時間。沒有錢去健身房他就在家自己訓練，沒有錢吃蛋白粉他就買便宜雞胸肉來吃。

直到前一段時間，48歲的馬東錫才有緣結識現在的女友藝正花！藝正花29歲，是一名體育老師，之前有學生將她的照片發到了網上，一夜走紅被譽為“最美體育老師”。

雖然外貌不配相差19歲，但是藝正花認為馬東錫給了她從未有過的安全感。而且藝正花表示馬東錫是自己喜歡的類型，因為兩人都喜歡健身所以最后走到了一起。肌肉男配辣女，網友直呼這就是傳說中的“美女與野獸”！

來看看這背，真的太tm寬厚了。誰敢和你打架呀！所以，想要健身的你還在等什么？

但是普通人自己鍛煉增肌想達到完美身材還是比較困難的，因為就算是俯臥撐這樣的簡單運動，可不是說你隨便做就有效果，還是得專業人士指導才行。

上圖是職業教練陸瑤正在對學員進行專業指導，陸瑤教練曾是全國健美冠軍，職業素養無可挑剔，一定可以幫助大家迅速擁有想要的身材！